L’une des questions qui revient souvent. Vous avez compris qu’il faut manger suffisamment de protéines, mais ensuite ça coince.Où est-ce qu’on trouve des protéines ? Et quelle quantité faut-il ?
J’adore errer dans les rayons des librairies et feuilleter les nouveautés ou livres mis en avant. Il y a quelques jours, alors que je venais acheter un cahier à la
En matière de récupération, il existe beaucoup de méthodes, des plus basiques au plus capillotractées. L’objectif de cet article est de vous recenser ces méthodes, classées par type de récupération
Les bénéfices à s’entraîner quand on est enceinte Une question qui revient souvent : je suis enceinte, est-ce dangereux de continuer à m’entraîner ? La réponse est non, sous condition
Après 10 ans de pratique de la musculation, je suis passée par de nombreuses phases différentes. Quand je lis vos témoignages, vos emails ou questions la plupart du temps je
Ça fait un moment que vous l’attendiez…voici la suite du programme pour débuter en salle de sport niveau 1 !Je vous propose pour poursuivre votre progression, à nouveau trois séances
Je suis plutôt connue pour ma maladresse, je me cogne un peu partout et avec les entraînements (merci le soulevé de terre !), j’ai régulièrement des bleus et de belles
C’est parfois difficile d’y réchapper, entre la vie familiale, personnelle et professionnelle, il nous arrive régulièrement de traverser des périodes très stressantes. Et je ne déroge pas à la règle
Objectif Déterminer la différence d’effet sur la perte de poids, la maintenance et le risque métabolique entre un jeun intermittent 5:2 (2 jours de jeun par semaine) et une restriction
Après 9 ans de pratique de musculation classique, je me suis lancée dans la Force Athlétique il y a maintenant 1 an et demi (j’en parle plus en détail dans
