Qui n’a pas déjà fait une nuit blanche ? Ou tout simplement une mauvaise nuit ? Tu te réveilles encore épuisée et malheureusement une longue journée t’attend. Alors même si
Ton attention, ta capacité à te concentrer sur une tâche importante, je le vois comme un bien précieux à préserver. Sans cela, aucun projet ne peut avancer. Et en particulier
Objectifs de cet exercice : vous aider à… Gagner en clarté sur ce qui est vraiment important pour vous Améliorer votre productivité en faisant moins (oui, vous avez bien lu)
Le rythme circadien c’est cette petite horloge interne qui régule nos cycles éveil/sommeil, qui durent 24 heures et jouent un rôle fondamental sur de nombreux aspects, notamment sur nos niveaux
Le corps est l’enveloppe de notre esprit, on a besoin de lui, on passe notre vie à l’intérieur. C’est lui qui nous permet d’interagir avec le monde, de nous déplacer,
Changer ses habitudes, ce n’est pas vraiment une question de motivation Réussir à faire du sport régulièrement, manger ses légumes, se brosser les dents, se lever tôt pour faire son
Parlons motivation ! Pourquoi faisons nous les choses que nous faisons ? Pour faire court : il y a 2 types de motivation. La première est la motivation extrinsèque : nous
Le développement personnel nous enseigne qu’une routine matinale bien choisie conditionne le reste de notre journée. C’est quelque chose que j’ai expérimenté pendant de nombreuses années, et je peux aujourd’hui
J’adore errer dans les rayons des librairies et feuilleter les nouveautés ou livres mis en avant. Il y a quelques jours, alors que je venais acheter un cahier à la
Après 10 ans de pratique de la musculation, je suis passée par de nombreuses phases différentes. Quand je lis vos témoignages, vos emails ou questions la plupart du temps je
