Nutrition
Gérer son alimentation en soirées
Tu es peut-être comme beaucoup de personnes qui ont des fringales en soirée et qui ont du mal à résister à la tentation de manger des aliments peu sains. Cela
18 avril 2023
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Développement personnel
NSDR : ces 10 min de méditation guidée changent tout
Qui n’a pas déjà fait une nuit blanche ? Ou tout simplement une mauvaise nuit ? Tu te réveilles encore épuisée et malheureusement une longue journée t’attend. Alors même si
19 mars 2023
Développement personnel
Comment retrouver rapidement ta concentration après avoir été distraite ?
Ton attention, ta capacité à te concentrer sur une tâche importante, je le vois comme un bien précieux à préserver. Sans cela, aucun projet ne peut avancer. Et en particulier
22 janvier 2023
Santé
Retrouver la motivation à faire du sport en 5 étapes
Tu sais que faire du sport est bon pour toi et indispensable quand tu as un objectif de transformation physique. Mais il peut être difficile de se motiver quand tu
20 janvier 2023
Longévité
4 bonnes raisons de démarrer la musculation après 40 ans
Tu n’as jamais fais de sport ou du moins plus depuis plusieurs années ? Tu as 40 ou 50 ans ? Je sais déjà ce que tu te dis :
16 janvier 2023
Santé
Comment améliorer sa digestion en 7 étapes simples
La digestion est un processus vital pour notre santé globale, mais malheureusement, de nombreux facteurs peuvent entraver son bon fonctionnement. Heureusement, il existe des étapes simples que tu peux suivre
15 janvier 2023
Neurosciences
Pourquoi a t-on des envies de sucre ?
Et pourquoi les édulcorants, artificiels ou non, échouent à combler nos envies ? Pour commencer, il est important de comprendre la différence entre l’appétence, le goût pour le sucré et
21 juillet 2022
Longévité
Le mode de vie idéal pour la longévité
Après avoir passé de nombreuses années à faire le tour du sujet de la transformation physique, je me suis penchée sur la longévité : comment adopter un mode de vie
15 juin 2022
Développement personnel
Exercice : Savoir quoi prioriser pour atteindre vos objectifs plus vite
Objectifs de cet exercice : vous aider à… Gagner en clarté sur ce qui est vraiment important pour vous Améliorer votre productivité en faisant moins (oui, vous avez bien lu)
19 mai 2022
Développement personnel
Rythme circadien : le secret de performance le mieux gardé des entrepreneures
Le rythme circadien c’est cette petite horloge interne qui régule nos cycles éveil/sommeil, qui durent 24 heures et jouent un rôle fondamental sur de nombreux aspects, notamment sur nos niveaux
8 mai 2022