Hello,
Moi c'est Gwen

J’ai 37 ans, encore une dent de lait et je vis à Lyon.

Mon job consiste à aider les femmes à se sentir plus fortes et épanouies.

La découverte de la musculation en 2008 a sauvé ma carrière sportive qui avait mal démarré entre – une collection de dispense de sport et – une épreuve de pétanque au Bac (à laquelle j’ai eu un tout petit 11/20).

Depuis, je partage ma passion pour la musculation au féminin à travers mes articles, livres, événements et programmes.

Ma transformation :

Force Athlétique et Bénévolat

Après 10 ans de musculation classique, je me suis lancé un défi un peu fou : faire une compétition de force athlétique*. J’ai validé le niveau Élite et ai eu la chance de participer aux Championnats de France.

Depuis, je me suis beaucoup investie bénévolement pour contribuer au développement de ce sport génial encore trop méconnu, auprès des femmes notamment.

Et ce n’est pas près de s’arrêter puisque j’ai pris la Présidence de mon club de sport associatif et intégré le comité directeur de la fédération française de force athlétique.

* sport de force dont l’objectif est de soulever la charge la plus lourde possible en 1 répétition, sur le squat, le développé couché et le soulevé de terre

Mes meilleures performances :
SQUAT 126 kg | DÉVELOPPÉ COUCHÉ 75 kg | SOULEVÉ DE TERRE 155 kg

coach force athéltique lyon femme

Mes Valeurs

Je crois fermement au fait qu’une femme ne devrait pas devoir choisir entre vie de famille et accomplissement personnel. Bien au contraire d’ailleurs.

Car selon moi elle est le pilier de la maison, et une femme forte et épanouie c’est la base d’une famille heureuse.

Je me suis donné pour mission de montrer aux femmes que l’équilibre est possible entre santé, résultat physique, bien-être et plaisirs culinaires. Et cela à tout âge.

Mon Approche

Minimalisme =
Minimum d’effort pour un maximum de résultat. 

Voilà mon approche dans tous les domaines ; trouver des solutions simples et efficaces à mettre en place.

Parce que oui, se sentir bien dans son corps et dans sa tête passe par faire du sport, bien manger, mettre en pratique de bonnes habitudes etc. mais la finalité reste d’être la meilleure version de soi pour interagir avec le monde, avec les autres et en particulier les personnes que l’on aime.

Notre temps est donc précieux, se transformer ne devrait pas l’être au détriment de ce qui est le plus important pour nous.

Le plus grand trésor de l’homme est de vivre de peu tout en restant satisfait. Car le peu ne manque jamais.

SÉNÈQUE

Posséder peu, mais le meilleur de tout.

DOMINIQUE LOREAU

Voici deux phrases qui ont marqué et impacté durablement ma façon de vivre.

La première parce que la liberté est la valeur la plus importante pour moi, et n’être ni dépendant ni esclave de matériel est essentiel. Je vais préférer mettre mon énergie à apprendre et me développer en tant qu’être humain. 

La seconde parce que la qualité doit primer sur la quantité. Chaque objet doit être à la fois utile et de qualité.

Et cela se reflète dans ma routine beauté : peu de cosmétiques mais que du naturel. Quand on sait où chercher, il n’y a rien que la pétrochimie ait créé qui n’existe pas déjà dans la nature.

Pour les + Curieuses

Mon Parcours

Data Scientist de formation, mon parcours scolaire est à l’image de mon intérêt prononcé pour la nouveauté : 

  • BAC STL option Biochimie et génie biologique
  • DUT Statistiques et traitement informatique des données
  • Licence Génie mathématique & informatique

J’ai ensuite entrepris une activité de freelance en développement web, en parallèle de mon Master d’informatique en alternance – parcours Ingénierie du logiciel, systèmes d’information et informatique décisionnelle.

C’est en 2011 que j’ai créé la toute première version du blog, qui s’appelait à l’époque musculationaufeminin.com

Après quelques missions en freelance et en entreprise, j’ai continué à me former :

  • BTS Diététique
  • Formation : Prise en charge du syndrôme de l’intestin irritable
  • Formation : Data Science

Depuis, j’ai aussi organisé des évènements, accompagné de nombreuses femmes dans leur transformation physique et géré une association sportive de 300 adhérents.

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