Longévité
4 bonnes raisons de démarrer la musculation après 40 ans
Tu n’as jamais fais de sport ou du moins plus depuis plusieurs années ? Tu as 40 ou 50 ans ? Je sais déjà ce que tu te dis :
16 janvier 2023
Longévité
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Longévité
Le mode de vie idéal pour la longévité
Après avoir passé de nombreuses années à faire le tour du sujet de la transformation physique, je me suis penchée sur la longévité : comment adopter un mode de vie
15 juin 2022
Longévité
Programme et stratégies anti-âge pour un cerveau rajeuni
Avec le développement des maladies neurodégénératives liées à l’âge (Parkinson, Alzheimer, démence sénile…) mais surtout aux facteurs environnementaux, notre cerveau semble durer de moins en moins longtemps, malgré le fait
3 août 2021
Longévité
Quels aliments pour protéger et renforcer son capital osseux ?
Au-delà de la transformation physique qu’elle permet, la musculation est également très efficace pour maintenir une bonne densité osseuse. Avec le bon dosage, les exercices de renforcement musculaire vont provoquer
22 mai 2021
Longévité
La routine sportive anti-âge idéale
J’ai eu 35 ans en 2020, et depuis plusieurs années tout ce qui concerne le bien vieillir m’intéresse de plus en plus. Ce n’est pas forcément vouloir vivre le plus
20 février 2021
Longévité
La musculation pour inverser les effets du vieillissement
À partir de 40 ans environ, on perd une partie de notre masse musculaire tous les ans ! Le degré de perte va dépendre de la génétique, de l’alimentation etc.,
18 février 2021
Longévité
Soulager les douleurs aux cervicales en moins de 4 minutes
Nous sommes nombreuses à devoir rester assises devant notre PC pendant de longues périodes d’affilés. Avec le déploiement massif du télétravail, tout le monde n’a pas une installation parfaitement ergonomique
18 février 2021
Longévité
[Supplément] Ashwagandha
Ce qu’il faut savoir sur l’Ashwagandha Withania somnifera ou Ashwagandha est une plante utilisée en médecine Aryuvédique. Elle fait partie des plantes dites adaptogènes. Il s’agit de plantes augmentant la
6 novembre 2018
Longévité
Articulations : les suppléments qui ont fait leurs preuves
La base pour protéger et renforcer ses articulations, c’est de pratiquer un sport comme la musculation et d’avoir une alimentation saine et équilibrée. Avec l’âge, les années d’entraînement ou quand
18 juin 2018
Longévité
La musculation après 45 ans
Vous êtes nombreuses à parcourir mon blog tiraillées entre l’envie de vous lancer et la peur d’être « trop âgée » pour faire de la musculation. Est-ce trop tard ? Est-ce bien
28 juin 2016