Sport
Programme de cardio (spinning) – 6 semaines
Je n’aime pas particulièrement faire de cardio, mais bizarrement j’ai toujours adoré les cours de RPM ! Peut-être pour le côté challenge qui me plait. Et puis il faut bien
2 mai 2016
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Force
Programme Charlie Mike 6 semaines – Force et sèche – Niveau avancé
Mon avis sur ce programme Après être arrivée au bout (non sans mal) de ce programme, j’ai décidé de vous le partager et de vous le traduire en français. Très
12 avril 2016
Sport
Au bout de combien de temps sans s'entraîner perd t-on du muscle ?
Une question que je me suis souvent posée : qu’est-ce qu’il se passe si je pars en vacances et que je ne m’entraîne pas ? Et quand je suis malade
24 mars 2016
Nutrition
Muffin au chocolat léger, protéiné et sans farine
Ma première collation protéinée à base de légume ! C’est tout simplement délicieux et facile à faire. L’idée était d’avoir une petite douceur au chocolat, avec un minimum de calories.
9 mars 2016
Développement personnel
La négativité autour de nous : un obstacle réel, mais pas insurmontable
Quand on fait du fitness, de la musculation ou un sport de force, on a généralement un obstacle commun : la négativité autour de nous. Et encore plus quand on
10 février 2016
Nutrition
5 étapes simples pour se débarrasser de ses envies de sucré
C’est l’une des problématiques les plus courantes : vous souhaitez adopter une alimentation plus saine, et perdre du poids. Mais ce qui vous empêche généralement de progresser c’est cette satané
27 janvier 2016
Sport
Guide d'entraînement des fessiers
Les fessiers, c’est l’un des muscles que l’on aime le plus travailler quand on est une femme. Quelle satisfaction de voir ses petites fesses s’arrondir et changer de forme peu
8 janvier 2016
Nutrition
Gâteau fondant au chocolat – Riche en protéines et sans cuisson
Si vous me connaissez un peu, vous savez que j’adoooore le chocolat. C’est d’ailleurs ce qui me motive à chercher de nouvelles recettes saines mais gourmandes pour le goûter 🙂
16 décembre 2015
Sport
Optimiser son entraînement en fonction de son ADN
Il y a deux ans environ j’ai découvert qu’il était possible de faire parler son ADN pour optimiser ses entraînements et son alimentation en musculation : wouahou ! J’ai vraiment
7 décembre 2015
Nutrition
Recette des Oursons aux amandes
Probablement la collation la plus mignonne que j’ai fais jusqu’à présent. Vous trouvez qu’ils sont trop mignons pour être mangés ? Attendez de les goûter, vous ferez un génocide de ces
15 septembre 2015