Programme de musculation à la maison
Comme promis un programme d’entraînement que vous pouvez faire entièrement à la maison. Il est découpé en 4 séances, 2 séances pour le bas du corps et 2 séances pour
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Qu’est-ce que la diète cyclique ? La diète cyclique est une méthode de nutrition particulièrement utilisée en musculation et en bodybuilding, et notamment par de nombreux compétiteurs et compétitrices. L’objectif
L’une des difficultés en musculation, au delà de construire du muscle, c’est d’arriver à éliminer la graisse tout en préservant le muscle si durement acquit. On sait que l’idéal reste
Vous savez que les protéines jouent un rôle important en musculation mais vous ne savez pas toujours comment les choisir ou les utiliser ? Je vous propose de faire le
Pas toujours possible d’aller s’entraîner à la salle de sport, pourtant ce n’est pas l’envie de travailler nos jambes qui manque n’est-ce pas ? J’ai donc sélectionné pour vous des
Phase 3 : Brûler les graisses superflues, tout en conservant la masse musculaire durement acquise ! À ce stade du programme, vous savez vous entraîner intensément et vous avez construit
Passez à l’étape supérieure avec la Phase 2 Bravo, vous avez terminé la 1ère phase. Vous devez désormais avoir pris de bonnes habitudes comme manger sainement, s’entraîner régulièrement et prendre
Jamie Eason est une athlète Fitness américaine connue et reconnue, qui propose sur le site américain bodybuilding.com son programme LiveFit de 12 semaines. Je vous propose ici la traduction en
Vous avez peut-être déjà entendu parlé de ce petit rituel qui consiste à boire le jus d’un citron tous les matins au réveil ? Il s’agit également de mon premier
Vous avez été nombreuses à me poser la question, j’en profite donc pour en faire un petit article. On parle beaucoup de nombre de séries et de nombre de répétition…ok