Un corps de rêve en 30 jours, par Nicole Wilkins
Nicole Wilkins est une athlète Figure et a gagné l’Olympia à deux reprises. Elle vous propose un Programme Spécial Été en seulement 30 jours. Résumé du programme d’entraînement : LUNDI
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Marissa Rivero est une jeune athlète Bikini de 24 ans, qui s’est préparée en seulement 6 mois pour sa première compétition où elle a terminée en 1ère place ! Vous
Les vacances sont là, il est enfin temps d’enfiler notre bikini et d’aller bronzer sur la plage…Mais ce n’est pas parce que c’est les vacances qu’il ne faut pas entretenir
Quelques mois après avoir débuté, il n’est pas rare de commencer à sentir l’ennuie pointer le bout de son nez…pas de panique, vous pouvez maintenant passer à l’étape supérieure et
Lorsque l’on demande à une femme les résultats qu’elle souhaite, la plupart du temps elle vous répondra un ventre plat ou un fessier ferme. Du coup, la plupart des femmes
1) Pour prendre le contrôle de mon corps La musculation, ce n’est seulement perdre du poids, mais construire le corps dont on rêve ! Il n’y a que la musculation
Composition nutritionnelle : 43 % de protéines (soit environ 12g de protéines par crêpe) 44 % de glucides 13 % de lipides Ingrédients (pour environ 12 crêpes) : 150
Il existe une méthode d’entraînement de cardio-training, qui pour moi est l’une des plus efficace pour perdre de la graisse. Il s’agit du HIIT, qui signifie High-Intensity Interval Training, qui
Comme promis, un nouveau programme de musculation. Après avoir abordé les généralités dans l’article précédent : Programme de musculation pour débutante, je vous propose maintenant quelques bases qui vous permettront
On a toutes débuté en musculation. Je vous propose un programme qui vous permettra de commencer à pratiquer la musculation tout en douceur. Le principe de ce programme est de