Oui tu vas vraiment trouver ça étrange… mais ça aide vraiment quand la tête est trop pleine. Si tu veux diminuer ton brouillard mental dès demain matin, fais ceci ce
Chaque année, je prends un moment pour faire le point. Pas juste un “bilan” classique où on liste ce qu’on a fait ou pas fait. Un vrai retour sur moi.
Qui n’a pas déjà fait une nuit blanche ? Ou tout simplement une mauvaise nuit ? Tu te réveilles encore épuisée et malheureusement une longue journée t’attend. Alors même si
Ton attention, ta capacité à te concentrer sur une tâche importante, je le vois comme un bien précieux à préserver. Sans cela, aucun projet ne peut avancer. Et en particulier
Le rythme circadien c’est cette petite horloge interne qui régule nos cycles éveil/sommeil, qui durent 24 heures et jouent un rôle fondamental sur de nombreux aspects, notamment sur nos niveaux
C’est un fait, par définition la motivation n’est pas linéaire, elle oscille dans le temps et on vit toutes des pics de motivation et des baisses de motivation. Quand elle
Changer ses habitudes, ce n’est pas vraiment une question de motivation Réussir à faire du sport régulièrement, manger ses légumes, se brosser les dents, se lever tôt pour faire son
Stimuler son système nerveux pour optimiser son système immunitaire 15 ans en arrière, si on nous avait dit qu’il était possible de contrôler son système immunitaire avec son cerveau, on
Parlons motivation ! Pourquoi faisons nous les choses que nous faisons ? Pour faire court : il y a 2 types de motivation. La première est la motivation extrinsèque : nous
J’ai la chance de m’entraîner dans une salle de sport associative, et à chaque fois que je remets les pieds dans une chaîne commerciale c’est l’angoisse ! L’accueil et l’encadrement
