Longévité
La routine sportive anti-âge idéale
J’ai eu 35 ans en 2020, et depuis plusieurs années tout ce qui concerne le bien vieillir m’intéresse de plus en plus. Ce n’est pas forcément vouloir vivre le plus
20 février 2021
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Longévité
La musculation pour inverser les effets du vieillissement
À partir de 40 ans environ, on perd une partie de notre masse musculaire tous les ans ! Le degré de perte va dépendre de la génétique, de l’alimentation etc.,
18 février 2021
Longévité
Soulager les douleurs aux cervicales en moins de 4 minutes
Nous sommes nombreuses à devoir rester assises devant notre PC pendant de longues périodes d’affilés. Avec le déploiement massif du télétravail, tout le monde n’a pas une installation parfaitement ergonomique
18 février 2021
Sport
La règle des tiers pour optimiser le développement des fessiers
Avec plus d’1 million de vues sur le blog, la thématiques des fessiers est certainement l’une des préoccupations importantes de nombreuses femmes. Aux USA, l’un des spécialistes sur le sujet est
8 février 2021
Sport
50 Nuances de Pompes
Parce qu’il existe de nombreuses façons d’augmenter l’intensité d’un exercice simple, je vous propose dans cet article une trentaine de variantes de pompes.Les variantes sont regroupées en 6 catégories, triées
10 avril 2020
Sport
Le Windmill : un exercice pour les abdos pas trop chiant
Je ne pense pas être la seule, mais pour ma part la motivation à travailler les abdos est proche de 0 ^^Pourtant je sais que renforcer la sangle abdominale est
26 février 2020
Force
Barbell Union | La salle de sport parfaite est à Grenoble !
J’ai la chance de m’entraîner dans une salle de sport associative, et à chaque fois que je remets les pieds dans une chaîne commerciale c’est l’angoisse ! L’accueil et l’encadrement
11 février 2020
Force
Bien utiliser son rouleau de massage
Le rouleau de massage ou foam roller, a connu un boom de popularité ces dernières années.On l’utilise en échauffement pour préparer les muscles, mais aussi pour améliorer la mobilité, la
7 janvier 2020
Nutrition
Le parfait TRIO naturel pour un endormissement facile et un sommeil de qualité
Une problématique que de nombreuses personnes rencontrent, que ce soit occasionnellement ou régulièrement : la difficulté à s’endormir. Le petit train du dodo qui n’arrive jamais 🙁On sait que le
27 décembre 2019
Sport
Comment planifier les entraînements de musculation et le cardio ?
Sur ce sujet, on lit un peu de tout. Et surtout beaucoup d’avis différents. Ce qui est important de comprendre, c’est qu’il n’y a pas de réponse unique et universelle.En
22 octobre 2019