C’est parfois difficile d’y réchapper, entre la vie familiale, personnelle et professionnelle, il nous arrive régulièrement de traverser des périodes très stressantes. Et je ne déroge pas à la règle
Objectif Déterminer la différence d’effet sur la perte de poids, la maintenance et le risque métabolique entre un jeun intermittent 5:2 (2 jours de jeun par semaine) et une restriction
Dans le cadre d’un programme personnalisé d’alimentation, je vous donne généralement un plan assez simple pour le repas de midi et celui du soir*. Vous avez une portion de protéines,
Ce qu’il faut savoir sur l’Ashwagandha Withania somnifera ou Ashwagandha est une plante utilisée en médecine Aryuvédique. Elle fait partie des plantes dites adaptogènes. Il s’agit de plantes augmentant la
Objectif Déterminer la différence d’effet sur la perte de poids, entre une alimentation pauvre en lipides et une alimentation pauvre en glucides (à calories totales égales), chez les adultes en
La base pour protéger et renforcer ses articulations, c’est de pratiquer un sport comme la musculation et d’avoir une alimentation saine et équilibrée. Avec l’âge, les années d’entraînement ou quand
Ce qu’il faut savoir sur la créatine La créatine est une molécule naturellement produite par le corps qui sert notamment à stocker de l’énergie sous forme de phosphocréatine, utilisée en
Qu’est ce que le pourcentage de masse grasse ? Quel pourcentage pour avoir des abdos visibles ? Comment je peux le calculer ? Quel différence entre IMC et IMG ?
Selon vos objectifs et le programme que vous suivez, certaines mesures sont plus ou moins utiles. Avec l’expérience, on se rend compte de ce qui est réellement pertinent à suivre.
Pour perdre de la masse graisseuse tout en conservant un maximum de masse musculaire, on fera plus qu’un simple régime et on parlera plutôt de faire une sèche. Une sèche
