La musculation est un formidable outil pour renforcer son corps, ses muscles, ses os, ses tendons etc. bref elle nous [...]Lire la suite.........
Qu’est ce que le pourcentage de masse grasse ? Quel pourcentage pour avoir des abdos visibles ? Comment je peux [...]Lire la suite.........
Selon vos objectifs et le programme que vous suivez, certaines mesures sont plus ou moins utiles. Avec l’expérience, on se [...]Lire la suite.........
Enfin, les premiers rayons de soleil pointent le bout de leur nez ! On sort les lunettes de soleil et [...]Lire la suite.........
Ça y est, vous êtes décidée à commencer la musculation (youhou !). Vous vous êtes inscrite dans une salle de [...]Lire la suite.........
Quand on fait du sport, on transpire. Et quand on transpire, bah ça sent pas bon (je ne vous apprends [...]Lire la suite.........
Certainement la question que vous me posez le plus souvent…et malheureusement celle dont je peux le moins vous donner de [...]Lire la suite.........
« Tu es trop maigre, tu n’arriveras jamais à te muscler » ou encore « Laisses tomber c’est ta morphologie tu ne peux [...]Lire la suite.........
Exercice de plus en plus à l’honneur dans les programmes de musculation (j’en parle aussi dans mon article sur les [...]Lire la suite.........
Pour perdre de la masse graisseuse tout en conservant un maximum de masse musculaire, on fera plus qu’un simple régime [...]Lire la suite.........
Pour celles qui ne savent pas quoi commander au père-noël, ou ceux qui ne savent pas comment gâter une femme [...]Lire la suite.........
En tant que femme, on se met une pression monstre. Et ça, dans tous les domaines de notre vie. Alors [...]Lire la suite.........
Voici un sujet que je n’ai encore jamais abordé, et pourtant il concerne une majorité des femmes (je ne déroge [...]Lire la suite.........
Pour celles qui ont un niveau plus avancé, je vous propose ce programme qui vous permettra à la fois de [...]Lire la suite.........
Pourquoi un séminaire ? Chaque année, je fais au moins 2 ou 3 voyages en Europe pour assister à des [...]Lire la suite.........
Comme tout le monde je pense, je n’ai jamais été attiré par le fait de manger des insectes. Ce n’est [...]Lire la suite.........
Tous les exercices que vous pouvez faire pour travailler les fessiers avec une bande de résistance élastique. Attention ça va [...]Lire la suite.........
Vous êtes nombreuses à vous être passionnée par la course à pied/running. Malheureusement, pour vos entraînements vous ne savez pas [...]Lire la suite.........
Je me suis souvent demandé pourquoi certaines personnes mettent beaucoup plus que d’autres au squat ou au développé couché par [...]Lire la suite.........
Je vous propose aujourd’hui un programme d’entraînement un peu original : celui qui nous permettrai d’être prêt(e) en cas d’invasion [...]Lire la suite.........
Je ne vous apprends rien et vous avez certainement dû le lire une centaine de fois : pour mieux manger [...]Lire la suite.........
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