COACHING VIP

198,00 

Je t'accompagne entièrement pendant 1 mois pour t'aider à atteindre tes objectifs.

POUR QUI ?

Pour les femmes de 40 ans et plus qui souhaitent combiner travail musculaire et stratégie anti âge par un entraînement et une alimentation spécifique.

NIVEAU REQUIS

Tous les niveaux sont acceptés. Que tu sois une débutante qui n’a jamais fais de sport ou une ancienne sportive qui souhaite s’y remettre après plusieurs années d’arrêt.

CE QUE COMPREND LE SUIVI

  • Bilan de démarrage
  • Programme d'entraînement sur-mesure de 4 semaines
  • Programme d'alimentation sur-mesure de 4 semaines
  • Mes conseils personnalisés
  • 3 bilans hebdomadaires
  • Bilan final

POURQUOI STRATÉGIE ANTI-AGE ?

La musculation est un allié de choix pour garder un corps en pleine forme et en bonne santé. Même si avec le temps la récupération et la vitesse progression change, rien n'est vraiment hors de portée, à condition d'avoir un plan d'entraînement adapté. En plus d'une alimentation spécifique, je concevrai pour toi une routine mobilité/souplesse et te donnerai mes conseils sur les suppléments et la récupération. On parlera des articulations, de qualité de la peau, des hormones, du sommeil etc.

COMMENT LE SUIVI SE DÉROULE T-IL ?

Tu trouveras le détail du déroulement des 4 semaines dans l'onglet « Description » ou en cliquant ici.

POUR QUELS OBJECTIFS ?

Nous définirons ensemble des objectifs réalisables et pertinents en fonction de ton profil. Reprendre une activité physique sans douleurs, améliorer ta condition sportive, te muscler, perdre de la masse graisseuse, gagner en énergie, se sentir mieux dans ta peau, améliorer ton mode de vie…

Pas certaine que le COACHING VIP soit pour toi ? N'hésites pas à me contacter, je te répondrais au plus vite.

MOYENS DE PAIEMENT ACCEPTÉS


* Pour le paiement par virement bancaire, la commande sera validée une fois le paiement reçu
PLACES TRÈS LIMITÉES

Afin de proposer un accompagnement personnalisé et de qualité, le nombre de places disponibles est limité à quelques personnes chaque mois.

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Catégorie :

Description

1) QUESTIONNAIRE DE DÉMARRAGE

Une fois la commande validée, tu recevras un lien vers le questionnaire de démarrage, qui nous permettra de faire connaissance. Il faudra être le plus exhaustive possible, plus j’ai d’informations, plus je pourrai adapter ton programme efficacement.

2) MES RETOURS + PROPOSITION D’OBJECTIFS & PLAN D’ACTION

Tu recevras mes retours sur ton questionnaire avec ma proposition d’objectifs réalisables (que l’on validera ensemble) ainsi que le plan d’action associé. Il sera indispensable d’avoir un moyen de suivre ta progression, je mettrai donc en place un système de suivi créé spécifiquement pour toi.

3) RÉCEPTION DU PROGRAMME SUR-MESURE

Plan d’entraînement : conçu entièrement sur-mesure, en fonction du matériel à disposition (en salle ou la maison), des objectifs définis, de tes contraintes de santé et de ton niveau. Chaque exercice est accompagné d’une image et d’un lien vers une vidéo. Il y aura également une explication détaillée sur le choix des exercices ainsi que les muscles travaillés.

Plan d’alimentation : j’appliquerai ici ma méthodologie que j’utilise régulièrement. Tu ne recevras pas un programme avec des menus figés à suivre. On fonctionnera par système d’objectifs hebdomadaires à réaliser (qui seront personnalisés également). On se concentrera sur l’amélioration des habitudes alimentaires, de façon progressive et qui sera acquise dans le temps. Selon ton alimentation actuelle, cela pourra être de remanier ton organisation, ajuster tes menus, intégrer de nouveaux aliments, tester de nouvelles recettes…

Selon tes objectifs, tu recevras également le lien vers un JOURNAL quotidien à remplir.

4) BILANS HEBDOMADAIRES

Tous les 7 jours nous ferons le point ensemble. Tu rempliras dans un premier temps un journal de suivi hebdomadaire, puis je t’enverrai mes retours par email avec mes conseils pour la semaine suivante. Les objectifs nutritionnels seront également revus chaque semaine.

5) BILAN FINAL

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