Challenge « Réveil Musculaire »

29,00 

Démarrer la musculation après 40 ans, quand on est une vraie débutante ou après des années sans sport.

Parce qu’il n’est jamais trop tard pour s’y mettre, j’ai créé ce programme pour vous aider à démarrer ou reprendre une activité physique en douceur.

Ce programme est pour vous si :

– Vous débutez ou reprennez le sport après des années d’arrêt
– Vous avez 40 ans ou plus

Objectifs des 4 semaines :

Se (re)connecter à ses sensations corporelles
Réveiller ses articulations et ses muscles en douceur
Apprendre les mouvements de musculation de façon progressive
Commencer à se muscler et perdre de la masse graisseuse

CONTENU DU CHALLENGE :

– 4 semaines d’entraînements ultra progressifs
– 4 PDF à télécharger/imprimer (exercices expliqués en vidéos)
– 4 séances de cardio optionnel

Chaque séance est unique, filmée et commentée par mes soins, faisable à la maison ou en salle de sport. La première semaine ne nécessite pas de matériel, 1 élastique la deuxième semaine puis des haltères ou bouteilles d’eau à partir de la troisième semaine.


MOYENS DE PAIEMENT ACCEPTÉS


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