Programme de musculation pour femme en salle de sport – Débutante Niveau 2
Ça fait un moment que vous l’attendiez…voici la suite du programme pour débuter en salle de sport niveau 1 ! [...]Lire la suite.........
Programme
Programme de musculation pour femme à la maison – Niveau débutante
Je vous propose un programme de musculation à la maison pour bien débuter. L’objectif de ce programme est de vous [...]Lire la suite.........
Programme 12 semaines post-grossesse par Jamie Eason
Après le LiveFit, Jamie Eason vous propose son programme complet pour retrouver la forme après bébé. Elle a conçu ce [...]Lire la suite.........
Le meilleur programme pour se préparer avant l’été ?
Enfin, les premiers rayons de soleil pointent le bout de leur nez ! On sort les lunettes de soleil et [...]Lire la suite.........
Programme de musculation pour femme en salle de sport – Débutante Niveau 1
Ça y est, vous êtes décidée à commencer la musculation (youhou !). Vous vous êtes inscrite dans une salle de [...]Lire la suite.........
Programme de musculation Hypertrophie/Force – Niveau avancé
Pour celles qui ont un niveau plus avancé, je vous propose ce programme qui vous permettra à la fois de [...]Lire la suite.........
Le meilleur entraînement en cas d’invasion Zombie !
Je vous propose aujourd’hui un programme d’entraînement un peu original : celui qui nous permettrai d’être prêt(e) en cas d’invasion [...]Lire la suite.........
Programme de cardio (spinning) – 6 semaines
Je n’aime pas particulièrement faire de cardio, mais bizarrement j’ai toujours adoré les cours de RPM ! Peut-être pour le [...]Lire la suite.........
Programme Charlie Mike 6 semaines – Force et sèche – Niveau avancé
Mon avis sur ce programme Après être arrivée au bout (non sans mal) de ce programme, j’ai décidé de vous [...]Lire la suite.........
Le FitBook : ma meilleure astuce pour atteindre (enfin) ses objectifs !
Depuis des années que je pratique et que je répond aux messages de mes lectrices, j’ai constaté un point commun : [...]Lire la suite.........
Programme ELITE BODY – 4 semaines par Erin Stern
Je vous propose aujourd’hui de découvrir le programme Elite Body, conçu par l’athlète américaine Erin Stern, en collaboration avec Jacob [...]Lire la suite.........
Programme de Stephanie Buckland – Modèle Fitness
Stephanie est une magnifique athlète américaine de 23 ans, atteinte de la maladie de Crohn et de Fibromyalgie, qui a [...]Lire la suite.........
Programme de musculation à la maison
Comme promis un programme d’entraînement que vous pouvez faire entièrement à la maison. Il est découpé en 4 séances, 2 [...]Lire la suite.........
LiveFit : le célèbre programme de Jamie Eason en 12 semaines – Phase 3/3
Phase 3 : Brûler les graisses superflues, tout en conservant la masse musculaire durement acquise ! A ce stade du [...]Lire la suite.........
LiveFit : le célèbre programme de Jamie Eason en 12 semaines – Phase 2/3
Passez à l’étape supérieure avec la Phase 2 Bravo, vous avez terminé la 1ère phase. Vous devez désormais avoir pris [...]Lire la suite.........
LiveFit : le célèbre programme de Jamie Eason en 12 semaines – Phase 1/3
Jamie Eason est une athlète Fitness américaine connue et reconnue, qui propose sur le site américain bodybuilding.com son programme LiveFit [...]Lire la suite.........
Un corps de rêve en 30 jours, par Nicole Wilkins
Nicole Wilkins est une athlète Figure et a gagné l’Olympia à deux reprises. Elle vous propose un Programme Spécial Été [...]Lire la suite.........
Programme de Marissa Rivero – Athlète Bikini
Marissa Rivero est une jeune athlète Bikini de 24 ans, qui s’est préparée en seulement 6 mois pour sa première [...]Lire la suite.........
Programme Spécial Vacances : 15 min par jour
Les vacances sont là, il est enfin temps d’enfiler notre bikini et d’aller bronzer sur la plage…Mais ce n’est pas [...]Lire la suite.........
Programme de musculation pour femme
Comme promis, un nouveau programme de musculation. Après avoir abordé les généralités dans l’article précédent : Programme de musculation pour [...]Lire la suite.........
Programme de musculation pour débutante
On a toutes débuté en musculation. Je vous propose un programme qui vous permettra de commencer à pratiquer la musculation [...]Lire la suite.........