Toutes les méthodes et outils pour la récupération
En matière de récupération, il existe beaucoup de méthodes, des plus basiques au plus capillotractées. L’objectif de cet article est [...]Lire la suite.........
Powerlifting
Ce que j’ai appris sur moi en 1 an et demi de Powerlifting / Force Athlétique
Après 9 ans de pratique de musculation classique, je me suis lancée dans la Force Athlétique il y a maintenant [...]Lire la suite.........
[Supplément] Ashwagandha
Ce qu’il faut savoir sur l’Ashwagandha Withania somnifera ou Ashwagandha est une plante utilisée en médecine Aryuvédique. Elle fait [...]Lire la suite.........
Articulations : les suppléments qui ont fait leurs preuves
La base pour protéger et renforcer ses articulations, c’est de pratiquer un sport comme la musculation et d’avoir une alimentation [...]Lire la suite.........
Powercamp : un nouveau concept de salle de sport
J’observe depuis quelques temps une évolution de la pratique du « Fitness » en France. Les gens veulent plus de suivi, plus [...]Lire la suite.........
Retour d’expérience : mes 6 premiers mois de Force Athlétique
Cela faisait déjà quelques années que j’étais fascinée par les compétitions de powerlifting et de strongman lors de mes visites [...]Lire la suite.........
L’impact du cycle menstruel sur nos performances sportives
La nature nous a offert, à nous les femmes, la merveilleuse possibilité de donner la vie. La condition sine qua [...]Lire la suite.........
[Supplément] La créatine
Ce qu’il faut savoir sur la créatine La créatine est une molécule naturellement produite par le corps qui sert notamment [...]Lire la suite.........
Culturisme, force athlétique, haltérophilie, crossfit…comprendre les différentes disciplines en musculation
La musculation est un formidable outil pour renforcer son corps, ses muscles, ses os, ses tendons etc. bref elle nous [...]Lire la suite.........
Programme de musculation Hypertrophie/Force – Niveau avancé
Pour celles qui ont un niveau plus avancé, je vous propose ce programme qui vous permettra à la fois de [...]Lire la suite.........
Les facteurs qui influencent notre force
Je me suis souvent demandé pourquoi certaines personnes mettent beaucoup plus que d’autres au squat ou au développé couché par [...]Lire la suite.........
Optimiser son entraînement en fonction de son ADN
Il y a deux ans environ j’ai découvert qu’il était possible de faire parler son ADN pour optimiser ses entraînements [...]Lire la suite.........