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Nutrition

Le parfait TRIO naturel pour un endormissement facile et un sommeil de qualité

Publié le 27 décembre 2019 par Gwen
trio-naturel-endormissement-insomnie-sommeil
Une problématique que de nombreuses personnes rencontrent, que ce soit occasionnellement ou régulièrement : la difficulté à s’endormir. Le petit [...]Lire la suite.........
Publié dans NutritionRéagir

FICHE MÉMO | Ça ressemble à quoi 20 g de protéines ?

Publié le 18 octobre 2019 (10 avril 2020) par Gwen
fiche-memo-proteines-musculation-fitness-femme-strong-academy
L’une des questions qui revient souvent. Vous avez compris qu’il faut manger suffisamment de protéines, mais ensuite ça coince. Où [...]Lire la suite.........
Publié dans Nutrition2 Commentaires

Comment sport et nutrition aident à lutter contre les symptômes de la dépression

Publié le 20 février 2019 (20 février 2019) par Gwen
sport-nutrition-supplements-contre-stress-anxiete-depression
C’est parfois difficile d’y réchapper, entre la vie familiale, personnelle et professionnelle, il nous arrive régulièrement de traverser des périodes [...]Lire la suite.........
Publié dans Nutrition,Science,Supplément4 Commentaires

Cocowhey : la boisson de récupération par Foodspring

Publié le 5 janvier 2019 par Gwen
test-cocowhey-foodspring
J’ai testé la boisson Cocowhey après mes entraînements, pendant environ 2 semaines, à raison d’une boisson en post-training. Je savais [...]Lire la suite.........
Publié dans Nutrition,TestsRéagir

7 jours d’idées de repas simples et équilibrés

Publié le 9 novembre 2018 (9 novembre 2018) par Gwen
  Dans le cadre d’un programme personnalisé d’alimentation, je vous donne généralement un plan assez simple pour le repas de [...]Lire la suite.........
Publié dans Nutrition4 Commentaires

[Supplément] Ashwagandha

Publié le 6 novembre 2018 par Gwen
ashwaganda-supplement-sport-force
Ce qu’il faut savoir sur l’Ashwagandha   Withania somnifera ou Ashwagandha est une plante utilisée en médecine Aryuvédique. Elle fait [...]Lire la suite.........
Publié dans Entraînement,Nutrition,Powerlifting,SupplémentRéagir

Articulations : les suppléments qui ont fait leurs preuves

Publié le 18 juin 2018 (22 juin 2018) par Gwen
La base pour protéger et renforcer ses articulations, c’est de pratiquer un sport comme la musculation et d’avoir une alimentation [...]Lire la suite.........
Publié dans Nutrition,PowerliftingRéagir

[Supplément] La créatine

Publié le 12 juillet 2017 (25 septembre 2018) par Gwen
guide-supplement-creatine-musculation-femme
Ce qu’il faut savoir sur la créatine La créatine est une molécule naturellement produite par le corps qui sert notamment [...]Lire la suite.........
Publié dans Entraînement,Nutrition,Powerlifting,SupplémentRéagir

Le Reverse Dieting après une sèche

Publié le 3 janvier 2017 (2 février 2017) par Gwen
reverse-dieting-apres-seche-femme-musculation
Pour perdre de la masse graisseuse tout en conservant un maximum de masse musculaire, on fera plus qu’un simple régime [...]Lire la suite.........
Publié dans Nutrition9 Commentaires

7 raisons d’intégrer la protéine d’insecte à votre alimentation

Publié le 18 août 2016 (23 avril 2017) par Gwen
proteine-insectes-musculation
Comme tout le monde je pense, je n’ai jamais été attiré par le fait de manger des insectes. Ce n’est [...]Lire la suite.........
Publié dans Nutrition7 Commentaires

Manger équilibré sans rien cuisiner

Publié le 4 juillet 2016 (13 février 2019) par Gwen
Je ne vous apprends rien et vous avez certainement dû le lire une centaine de fois : pour mieux manger [...]Lire la suite.........
Publié dans Nutrition10 Commentaires

5 étapes simples pour se débarrasser de ses envies de sucré

Publié le 27 janvier 2016 (11 février 2016) par Gwen
C’est l’une des problématiques les plus courantes : vous souhaitez adopter une alimentation plus saine, et perdre du poids. Mais [...]Lire la suite.........
Publié dans Nutrition40 Commentaires

7 idées de petit-déjeuner protéiné

Publié le 4 août 2015 (7 janvier 2019) par Gwen
Comme vous le savez, l’idéal est d’avoir une source de protéines au petit-déjeuner. Mais j’ai constaté que c’était le repas [...]Lire la suite.........
Publié dans Nutrition29 Commentaires

L’alimentation en musculation : le guide pour bien débuter

Publié le 22 avril 2015 (11 février 2016) par Gwen
Vous débutez en musculation et vous ne savez pas par où commencer pour mettre en place un plan d’alimentation adapté [...]Lire la suite.........
Publié dans Nutrition123 Commentaires

« Beurre noisette et chocolat noir » : L’alternative saine au Nutella signée THE PROTEIN WORKS

Publié le 17 décembre 2014 (5 avril 2017) par Gwen
Je vous présente aujourd’hui une toute nouvelle pâte à tartiner. Mais pas n’importe quelle pâte à tartiner ! Des noisettes [...]Lire la suite.........
Publié dans Nutrition9 Commentaires

Le Guide Complet des Protéines en poudre

Publié le 17 novembre 2014 (5 avril 2017) par Gwen
Comment sont fabriquées les protéines en poudre ? D’où viennent-elles ? Quelle protéine en poudre choisir et comment l’utiliser ? [...]Lire la suite.........
Publié dans Nutrition64 Commentaires

Le « Juicing » pour perdre du poids avec Joe Cross

Publié le 4 novembre 2014 (3 février 2017) par Gwen
J’ai découvert avec beaucoup de plaisir un documentaire américain : « Fat, Sick and Nearly Dead » (littéralement « Gros, malade et presque mort ») [...]Lire la suite.........
Publié dans Nutrition38 Commentaires

ISOLAT DE CASÉINE MICELLAIRE 92% AROMATISÉ – NUTRIMUSCLE

Publié le 7 octobre 2014 (9 juin 2019) par Gwen
C’est lors de la conception de la première Box que j’ai eu l’occasion de découvrir Nutrimuscle : une société Française qui [...]Lire la suite.........
Publié dans Nutrition4 Commentaires

Je lis tout et son contraire, pourquoi ?

Publié le 19 août 2014 (16 janvier 2017) par Gwen
Si comme moi vous aimez parcourir le web à la recherche d’informations afin d’assouvir votre soif de connaissance, alors vous [...]Lire la suite.........
Publié dans Entraînement,Nutrition27 Commentaires

Le Jeûne Intermittent pour réduire sa masse graisseuse

Publié le 6 août 2014 (11 février 2016) par Gwen
Aujourd’hui je vais vous parler du Jeûne Intermittent (Intermittent Fasting en anglais). Le principe est simple : on fixe créneau [...]Lire la suite.........
Publié dans Nutrition33 Commentaires

Faire une diète cyclique sans compter, c’est possible !

Publié le 21 mai 2014 (11 février 2016) par Gwen
Si ce n’est pas déjà fait, commencez par lire l’article sur la diète cyclique. A moins que vous ne prépariez [...]Lire la suite.........
Publié dans Nutrition84 Commentaires

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