Mes supers idées cadeaux pour une femme qui fait de la muscu !
Pour celles qui ne savent pas quoi commander au père-noël, ou ceux qui ne savent pas comment gâter une femme [...]Lire la suite.........
Entraînement
Travailler les fessiers avec une bande élastique de résistance
Tous les exercices que vous pouvez faire pour travailler les fessiers avec une bande de résistance élastique. Attention ça va [...]Lire la suite.........
La musculation pour le running
Vous êtes nombreuses à vous être passionnée par la course à pied/running. Malheureusement, pour vos entraînements vous ne savez pas [...]Lire la suite.........
Les facteurs qui influencent notre force
Je me suis souvent demandé pourquoi certaines personnes mettent beaucoup plus que d’autres au squat ou au développé couché par [...]Lire la suite.........
La musculation après 45 ans
Vous êtes nombreuses à parcourir mon blog tiraillées entre l’envie de vous lancer et la peur d’être « trop âgée » pour [...]Lire la suite.........
Au bout de combien de temps sans s’entraîner perd t-on du muscle ?
Une question que je me suis souvent posée : qu’est-ce qu’il se passe si je pars en vacances et que [...]Lire la suite.........
Guide d’entraînement des fessiers
Les fessiers, c’est l’un des muscles que l’on aime le plus travailler quand on est une femme. Quelle satisfaction de [...]Lire la suite.........
Optimiser son entraînement en fonction de son ADN
Il y a deux ans environ j’ai découvert qu’il était possible de faire parler son ADN pour optimiser ses entraînements [...]Lire la suite.........
Mes règles d’or pour progresser en musculation
Vous me demandez souvent pourquoi vous n’arrivez pas à progresser, que vous ne voyez pas de résultats. Mais est-ce que [...]Lire la suite.........
Gratuit : FITBOOK vierge à imprimer – en français
Comme je vous l’avez déjà expliqué dans mes précédents articles, selon moi l’une des méthodes les plus efficace pour arriver [...]Lire la suite.........
Je lis tout et son contraire, pourquoi ?
Si comme moi vous aimez parcourir le web à la recherche d’informations afin d’assouvir votre soif de connaissance, alors vous [...]Lire la suite.........
Faire du cardio à la maison sans vélo, c’est possible !
L’une des difficultés en musculation, au delà de construire du muscle, c’est d’arriver à éliminer la graisse tout en préservant [...]Lire la suite.........
Travailler les fessiers et les cuisses à la maison
Pas toujours possible d’aller s’entraîner à la salle de sport, pourtant ce n’est pas l’envie de travailler nos jambes qui [...]Lire la suite.........
Quels poids utiliser en musculation quand on est une femme ?
Vous avez été nombreuses à me poser la question, j’en profite donc pour en faire un petit article. On parle [...]Lire la suite.........
7 techniques pour intensifier votre entraînement !
Quelques mois après avoir débuté, il n’est pas rare de commencer à sentir l’ennuie pointer le bout de son nez…pas [...]Lire la suite.........
Pourquoi les femmes doivent entraîner les pectoraux ?
Lorsque l’on demande à une femme les résultats qu’elle souhaite, la plupart du temps elle vous répondra un ventre plat [...]Lire la suite.........
7 bonnes raisons de faire de la musculation !
1) Pour prendre le contrôle de mon corps La musculation, ce n’est seulement perdre du poids, mais construire le corps [...]Lire la suite.........
Méthode la plus efficace pour arriver à ses objectifs : tenir un carnet de musculation !
Pour arriver à se muscler, perdre de la graisse, s’affiner, se tonifier…il n’y a pas de secret, il faut de [...]Lire la suite.........
Méthode de cardio efficace pour sécher/perdre du gras : le HIIT
Il existe une méthode d’entraînement de cardio-training, qui pour moi est l’une des plus efficace pour perdre de la graisse. [...]Lire la suite.........
Halte aux idées reçues !
Si je fais trop de musculation, je risque d’être trop musclée et de ressembler à ça : FAUX L’hypertrophie musculaire [...]Lire la suite.........
Bikini ? Fitness ? Bodyfitness ? Bodybuilding ? … C’est quoi la différence ?
Il existe différentes disciplines dans le monde du fitness et de la musculation, difficile de s’y retrouver parfois. BIKINI Apparue [...]Lire la suite.........