50 Nuances de Pompes

50 nuances de pompes

Parce qu’il existe de nombreuses façons d’augmenter l’intensité d’un exercice simple, je vous propose dans cet article une trentaine de variantes de pompes.

Les variantes sont regroupées en 6 catégories, triées par ordre de difficulté croissante et tous les noms des exercices sont cliquables (dans la version PDF) et renvoient vers une vidéo.

Et pour le challenge, un tableau sur lequel reporter vos performances.

Amusez-vous bien !

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Qui suis-je ?

Gwen

Hello ! Moi c'est Gwen, j'ai 34 ans, je vis à Lyon et suis entrepreneuse web passionnée de musculation (la vraie, avec des poids et tout) et de nutrition depuis 10 ans. Mon objectif : convaincre un maximum de femmes à pratiquer la musculation et à trouver l'équilibre entre santé, plaisir et performance. Plus d'infos pour les curieux...


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