50 Nuances de Pompes

Parce qu’il existe de nombreuses façons d’augmenter l’intensité d’un exercice simple, je vous propose dans cet article une trentaine de variantes de pompes.
Les variantes sont regroupées en 6 catégories, triées par ordre de difficulté croissante et tous les noms des exercices sont cliquables (dans la version PDF) et renvoient vers une vidéo.

Et pour le challenge, un tableau sur lequel reporter vos performances.
Amusez-vous bien !

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